Mon parcours : de mon expérience personnelle à la nutrition et à la naturopathie

Je suis Nakissa Monvert-Vali, nutritionniste et micronutritionniste à Lausanne, actuellement en 2e année de formation en naturopathie à l’EPSN, dans le cadre d’un cursus menant au diplôme fédéral.

J’accompagne les femmes et les hommes qui souhaitent mieux comprendre leur alimentation, leur hygiène de vie et retrouver un équilibre durable, notamment dans les domaines de la santé digestive, du microbiote, du SIBO, de la santé hormonale féminine et de la périménopause.

Mon approche associe aujourd’hui nutrition, micronutrition et principes de naturopathie dans une vision globale et individualisée de la santé. Elle tient compte de l’alimentation, mais aussi du sommeil, du stress, de l’activité physique, de la digestion, du rythme de vie et de l’environnement global de la personne.

Nakissa Monvert-Vali, nutritionniste et micronutritionniste à Lausanne

Mon intérêt pour la nutrition et la santé globale est né de ma propre histoire. Il y a plusieurs années, j’ai traversé une période particulièrement difficile sur le plan de la santé. J’ai notamment souffert d’arthrite au niveau des genoux et des mains, d’une aménorrhée ainsi que d’infections récurrentes à Candida albicans.

À la suite de différents examens médicaux, un lupus érythémateux m’a été diagnostiqué et un traitement à base de cortisone m’a été prescrit. En parallèle, mon aménorrhée et les candidoses récidivantes restaient difficiles à expliquer.

J’ai ensuite eu recours à un traitement hormonal pour pouvoir être enceinte. Mes deux grossesses ont été compliquées : la première par une calcification du placenta et un retard de croissance et la seconde par une pré-éclampsie.

À cette période, je pensais pourtant avoir une alimentation équilibrée. Avec le recul et les connaissances acquises depuis, je me suis rendu compte que mon alimentation n'était pas nutritive.

La nutrition est alors devenue une véritable passion

Ces expériences m’ont amenée à m’interroger profondément sur les liens entre alimentation, digestion, métabolisme, équilibre hormonal et santé globale.

J’ai commencé à étudier la nutrition, puis j’ai progressivement modifié mes habitudes alimentaires et mon hygiène de vie, parallèlement à mon suivi médical. Cette période a constitué un véritable tournant dans mon parcours personnel et m’a donné envie de mieux comprendre le fonctionnement du corps humain et la manière dont l’alimentation et le mode de vie peuvent contribuer au maintien de la santé.

J’ai alors décidé d’en faire mon métier et de me former professionnellement en nutrition et en micronutrition. Au fil de ma pratique, j’ai souhaité élargir cette approche afin de prendre davantage en compte la personne dans sa globalité. C’est ce qui m’a naturellement conduite vers la naturopathie.

Je suis aujourd’hui en 2e année de formation à l’École Professionnelle Supérieure de Naturopathie – EPSN, dans un cursus en vue du diplôme fédéral. Cette formation complète ma pratique de la nutrition et de la micronutrition et me permet d’approfondir une approche globale prenant en compte les différents piliers de l’hygiène de vie.

Aujourd’hui, mon histoire personnelle nourrit ma manière d’accompagner mes patients, mais mon travail ne repose pas uniquement sur mon expérience : il s’appuie sur mes formations, ma formation continue et une approche individualisée.

Mon approche : nutrition, micronutrition et naturopathie

Je considère que la santé ne dépend pas d’un seul facteur. L’alimentation constitue un pilier essentiel, mais elle s’inscrit dans un ensemble plus large comprenant notamment le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, la digestion, l’équilibre du rythme de vie et l’environnement quotidien.

Mon approche naturopathique ne consiste pas à opposer les méthodes naturelles à la médecine conventionnelle. Elle vise à travailler sur l’hygiène de vie et les facteurs modifiables du quotidien, dans une logique complémentaire au suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.

Selon la situation, mon accompagnement peut ainsi intégrer :

• la nutrition ;

• la micronutrition ;

• l’hygiène digestive ;

• le sommeil ;

• la gestion du stress ;

• l’activité physique ;

• les rythmes de vie ;

• la respiration et les techniques de relaxation ;

• certaines approches naturelles lorsqu’elles sont adaptées à la situation et à mon champ de compétence.

L’objectif est de chercher à comprendre la personne dans son ensemble plutôt que de se concentrer uniquement sur un symptôme isolé.

Ma vision de la nutrition

Je considère l’alimentation comme l’un des piliers de la santé, au même titre que le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress et, lorsque cela est nécessaire, le suivi médical. Mon objectif n’est pas de rechercher une alimentation « parfaite » ni d’imposer des restrictions inutiles. Je cherche plutôt à aider chaque personne à mieux comprendre ses besoins et à mettre en place des habitudes alimentaires et d’hygiène de vie réalistes, agréables et durables.

Les principes clés de mon accompagnement: Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation, de vos habitudes, de vos éventuels symptômes et de vos objectifs.

Selon vos besoins, nous pouvons notamment travailler sur :

• l’équilibre de votre alimentation au quotidien ;

• des apports suffisants en protéines, fibres, bonnes sources de lipides, vitamines et minéraux ;

• la santé digestive et le confort intestinal ;

• le microbiote intestinal ;

• l’alimentation en cas de SIBO ou de troubles digestifs ;

• l’alimentation et l’hygiène de vie pendant la périménopause et la ménopause ;

• la santé hormonale féminine ;

• la stabilisation du poids et de la composition corporelle ;

• la diversification des sources végétales dans l’alimentation ;

• l’organisation des repas et la cuisine familiale ;

• l’identification d’éventuels apports nutritionnels insuffisants ;

• l’utilisation de compléments alimentaires lorsqu’ils sont pertinents et adaptés à la situation ;

• le sommeil et la récupération ;

• la gestion du stress et les techniques de relaxation ;

• l’activité physique et le mouvement au quotidien ;

• l’adaptation de l’alimentation lorsque certaines modifications alimentaires sont indiquées.

Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre les facteurs qui influencent votre équilibre et à mettre en place des changements adaptés à votre quotidien.

L’accompagnement nutritionnel et naturopathique ne remplace pas un diagnostic médical ni un traitement prescrit par un médecin. Lorsque la situation le nécessite, il s’inscrit dans une démarche complémentaire au suivi médical.

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